大豆イソフラボンの効果

ダイエットノートを始めて5日目になる。このダイエットノートでは豆類を摂ることが推奨されているので、なるべく摂るようにしている。その効果なのか、気分のアップダウンが減ってきた、もしくはほとんど感じない。

これは大豆に含まれている大豆イソフラボンの効果なのだろうか。女優の石田ゆり子さんが、前にインスタで朝晩だったか、豆乳にアミノ酸を混ぜだものを毎日飲んでいる、と書いていたけど、豆類って、本当に身体に良いのかもしれない。特に更年期の女性に！

昨日は危うく豆類を摂取しないで終わるところだったのを、思い直して豆乳でココアを作って飲んだ。今日も豆類を摂るよう心がけよう。

私が飲んでいるのは無調整豆乳。それにバンホーテンピュアココアと砂糖を加えてココアを作って飲んでいる。