体脂肪３％減！～パーソナルトレーニングの効果

パーソナルトレーニングのジムに通って1か月になります。体重はあまり変化がありませんが、体脂肪が３％減りました。ここ数年、何をしても変化のなかった体の変化はかなり嬉しいです！パーソナルジムはお金がかかるから、実際に通うと決めるまでは悩みました。

通うと決めるに至ったのは、70代の母が、50代の今痩せておかないと後で大変なことになる！と背中を押してくれたこと、食事の改善をしていても、ちっとも体重が減る気配がないこと、そして更年期になって急に太った原因の一つは、代謝が悪くなったことがあると思います、それを改善するには代謝の良い体になるしかない、それにはやっぱりまずは筋トレだろうと思いました。

パーソナルジムを経験して思ったことは、一人でジムに通って自主的にマシントレーニングをするよりも、専門的な知識を持つトレーナーの指導の下で、個人ひとりひとりに合った本格的なトレーニングができるということです。またトレーナーがフォームを確認してくれるので、無駄なく効率的なトレーニングができます。

実際に体重が減り始めるのは、筋トレ開始後2か月を過ぎたあたりからということなので、今は体重の数値が現状維持でも焦らずに食事管理と筋トレを続けていきたいです。