ダイエット91日間ノートを購入

2022年の11月の血液検査で、中性脂肪が高かったのをきっかけに食事改善によるダイエットを開始しました。参考にしているのは、女子栄養大学の「食品80キロカロリーガイドブック」、レシピは「やせぐせがつくレシピ145」です。

　

　3か月後の血液検査では中性脂肪をはじめ、数値はどれも良くなったけど、肝心の体重減少効果はあまり感じていません。食事のバランスをもっと見直そうと思って、書き込みができるダイエット91日間ノートを購入しました。

　本文を読むと、マゴワヤサシイ（豆類、ごま、海藻類、野菜、魚（肉）類、きのこ類、いも類）をバランスよく摂取していくダイエットのようです。実際私の食事は豆類、海藻類が不足して気になっていたので、このノートに記入し続けることで、そのバランスの悪さを改善してくれることを期待しています。

　実際に始めてみて、また引き続きレビューしていこうと思います。