睡眠不足はダイエットの敵！

　睡眠不足です。午前中は用事があり、そこからジムに行き、筋トレをしました。
疲れ果てて帰宅後、遅い昼食をとりました。今日のメニューはタコライス。毎食野菜を100ｇ以上摂ることを目標にしています。（一日合計350gがターゲット）

　今日のような睡眠不足で疲れているとき、欲しくなるのが甘いもの、特にチョコレートです。今までの経験上、疲労を感じて甘いものを食べても、一瞬疲れは癒えますが、甘いものがもっと欲しくなって、結局ダイエットが破綻します。

　そもそも疲労の原因は、睡眠不足なので、こういう時にするべきことは、甘いものを食べるのではなく、休むこと！

　今日は欲張らず、早めに休もうと思います。