腸活～オリゴ糖の効果

　ダイエットをするにあたって、腸活はしていますか？
　体重減少のためには、良いお通じは欠かせません。年齢を重ねてきて、若い時よりお通じがスムーズにいかないと感じることが多くなったような気がしていました。
　私は、つい先日まで「大正製薬 新ビオフェルミンS錠」を摂取していました。以前通っていたピラティスの先生から頂いたアドバイスによるものです。乳酸菌をサプリで摂取したほうが良いとのことで、ビオフェルミンを選択していました。

　ビオフェルミンがちょうど切れたタイミングで、別の方法を試してみることにしました。

　ヨーグルトに「オリゴのおかげ」を加えて、夕食後に食べるようにしています。
　オリゴ糖は厚生労働省のサイトによると、整腸作用や腸内細菌を増やす作用があるそうです。甘いので、食後のデザートにもなって、気持ちが満たされますね。

　ヨーグルトも、人によって合う合わないがあると聞いています。私がいつも食べているのは「小岩井 生乳100％ヨーグルト」です。含まれている乳酸菌が合うかどうか、は良く分かりません。それよりも、純粋に味とテクスチャーが好みだから食べています。以前は、はちみつを加えて食べていましたが、オリゴのおかげに変えてから、ビオフェルミンを摂取していた時よりもお通じが良くなったように思います。

　しばらく継続してみようと思います。