昨日は午前中にジムに行き、トレーナーさんに「この後は何をする予定なんですか？」と聞かれました。
今までは家事以外の予定などなかったのですが、在宅で仕事をすることになって、マニュアルを読む用事があったので、「仕事のマニュアルを読む予定です」と答えることができました。
新しい土地に引っ越して約9か月、習い事以外の予定など皆無だった私にとって、新しい仕事の存在は大きいです！
仕事に就くまで、いつも手帳に「やる気を出す」、「57㎏になる」など、こうなりたいという理想や夢を書いてきました。その理想の一つが実現しました。やる気が出てきたんです！その理由の一つは、ジムで筋トレを始めて、体を動かすようになったからなのかもしれません。
ずっと停滞しているなーとモヤモヤしていましたが、やっとスイッチが押され、自分の中で血の巡りが良くなるように、巡りが良くなってきた、何かが循環し始めた気がしています。こうしてダイエットブログを開設することもできました。
ダイエットしたいけど、いまいち活動的になれず、つい後ろ向きになってしまう方は、何か体を動かすことから始めるといいかもしれません。
私はジムに通う以外にも、朝のゴミ出しついでに、近所を10分散歩することと、6時25分から始まるNHK Eテレの「テレビ体操」をこの春から始めました。テレビの視聴予約機能で自動的にテレビがスイッチオンになるようにしています。
体重増加の原因の代謝の低下は、更年期女性にとって悩ましい問題です。あくまでも私の個人的実感ですが、更年期は代謝と同時に、気分も低下する傾向があるように思います。
アロマテラピーや運動で、自主的に気分そして代謝をあげて、なるべく活動的に過ごすことが更年期のダイエットには欠かせないと思います。
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